Otro
tema para un buen descanso resulta del uso o no de la almohada. Lo
recomendable es que sean de una densidad moderada y no muy altas, 10
centímetros aproximadamente. De lo contrario pueden producir lesiones en
la columna, al forzarla. A continuación le brindamos algunos consejos
para tener en cuenta al momento de comprar una nueva almohada:
• Contemple la comodidad. Si después de unos días su almohada sigue sin resultarle confortable, cambie. No intente acostumbrarse a ella, Terminará siendo un esfuerzo totalmente inútil.
• Sepa que el relleno debe ir cediendo lentamente. Debe tener la flexibilidad necesaria como para irse adaptando a la forma de su cuello y a su posición al dormir. Una almohada muy sólida puede deformarse y tendrá que cambiarse muy rápido.
• Compruebe que mantenga su forma. SI la almohada varia mucho puede causear diversos estiramientos molestos en su cuello.
• Pregunte en el comercio si puede probar la almohada por unos días.
• Antes de cambiarla o darse por vencido, pruebe con una toalla como suplemento. Quizás esté necesitando una almohada más alta.
• Mantenga al día su higiene.
• Contemple la comodidad. Si después de unos días su almohada sigue sin resultarle confortable, cambie. No intente acostumbrarse a ella, Terminará siendo un esfuerzo totalmente inútil.
• Sepa que el relleno debe ir cediendo lentamente. Debe tener la flexibilidad necesaria como para irse adaptando a la forma de su cuello y a su posición al dormir. Una almohada muy sólida puede deformarse y tendrá que cambiarse muy rápido.
• Compruebe que mantenga su forma. SI la almohada varia mucho puede causear diversos estiramientos molestos en su cuello.
• Pregunte en el comercio si puede probar la almohada por unos días.
• Antes de cambiarla o darse por vencido, pruebe con una toalla como suplemento. Quizás esté necesitando una almohada más alta.
• Mantenga al día su higiene.
