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sábado, 5 de mayo de 2012

El uso de la almohada




Otro tema para un buen descanso resulta del uso o no de la almohada. Lo recomendable es que sean de una densidad moderada y no muy altas, 10 centímetros aproximadamente. De lo contrario pueden producir lesiones en la columna, al forzarla. A continuación le brindamos algunos consejos para tener en cuenta al momento de comprar una nueva almohada:

• Contemple la comodidad. Si después de unos días su almohada sigue sin resultarle confortable, cambie. No intente acostumbrarse a ella, Terminará siendo un esfuerzo totalmente inútil.

• Sepa que el relleno debe ir cediendo lentamente. Debe tener la flexibilidad necesaria como para irse adaptando a la forma de su cuello y a su posición al dormir. Una almohada muy sólida puede deformarse y tendrá que cambiarse muy rápido.

• Compruebe que mantenga su forma. SI la almohada varia mucho puede causear diversos estiramientos molestos en su cuello.

• Pregunte en el comercio si puede probar la almohada por unos días.

• Antes de cambiarla o darse por vencido, pruebe con una toalla como suplemento. Quizás esté necesitando una almohada más alta.

• Mantenga al día su higiene.

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