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domingo, 23 de noviembre de 2014

Mitos del hogar, Sexo gasta muchas calorías


 #mitosdeladieta #obesidad #sexopierdepeso #calorías #mitoshogar

Lista Buscar información errónea acerca de la obesidad que se difunde como verdad

El Departamento de Nutrición, Ejercicio y el Deporte de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) decidió investigar cuál era el mejor consejo que puedo dar a los expertos que decidieron bajar de peso. En la literatura científica, los investigadores encontraron el camino contrario y se definen los principales mitos de la obesidad.

Sexo: Existe el mito de que el sexo quema hasta 300 calorías. Los investigadores dijeron que, en general, tienen entre 15 y 20 calorías por cada relación sexual.

La lactancia materna: entre los beneficios de la lactancia materna se dice que la lactancia materna protege a los niños de ser obesos en el futuro. Es un mito, según los autores.

Las clases de educación física en las escuelas por sí solas, esta medida no protege contra la obesidad, dicen los investigadores.

Lento y constante: bajar de peso poco a poco se ha considerado como la clave para la pérdida de peso, pero el estudio dice que la lentitud es otro mito.

Las metas realistas: han sido la estrella de no abandonar a mitad de camino, pero el estudio dice que los mejores son incluso objetivos más ambiciosos.

En la comunicación de la Universidad de Copenhague que el material fue puesto en libertad, que fue esbozar la información comprobada sobre la pérdida de peso, el equipo recorrió Arne Astrup de estudios científicos a la información consolidada sobre la obesidad publicados en las redes sociales y los programas de la dieta que realizan las empresas.

jueves, 20 de noviembre de 2014

Ejercicios para aumentar el metabolismo


 #bienestar #ejercicios #metabolismo #calorías

Conocé las mejores actividades físicas para aumentar el gasto calórico diario

La velocidad con la que el cuerpo ingiere calorías gastadas por la alimentación está determinada genéticamente. Sin embargo, es posible interferir con este proceso con un "recurso" que hace muy bien al cuerpo: el ejercicio.

"Dependiendo de la duración y la intensidad, se puede mantener la quema de calorías durante varias horas después de la actividad", explica la nutricionista y médico de la fisiología, Ricardo Zanuto.

Reproducción: mueve grupos de músculos grandes y grandes libera hormonas que promueven el gasto de energía por hasta 2 horas más tarde. En 30 minutos: 600kcal.

Ciclismo, aumenta la secreción de hormonas que promueven un mayor uso de la grasa como fuente de energía. 30 min: 500 kcal.

Haciendo peso: se extiende el uso de la grasa como fuente de energía y promueve el aumento de la masa muscular. Entrenamientos de intensidad moderada pueden quemar 300 kcal.

Bailar, promueve el movimiento de un gran número de músculos y ayuda a relajar. En 1h: 350 kcal.

Lucha: boxeo, muay thai y MMA, por ejemplo, aumentar el gasto de energía por los principales mover muchos músculos y el ejercicio de alta intensidad. En 1h: 800 kcal.

Reproducción: mueve grupos de músculos grandes y grandes libera hormonas que promueven el gasto de energía por hasta 2 horas más tarde. En 30 minutos: 600kcal.

Ciclismo, aumenta la secreción de hormonas que promueven un mayor uso de la grasa como fuente de energía. 30 min: 500 kcal.

Haciendo peso: se extiende el uso de la grasa como fuente de energía y promueve el aumento de la masa muscular. Entrenamientos de intensidad moderada pueden quemar 300 kcal.

Bailar, promueve el movimiento de un gran número de músculos y ayuda a relajar. En 1h: 350 kcal.

Lucha: boxeo, muay thai y MMA, por ejemplo, aumentar el gasto de energía por los principales mover muchos músculos y el ejercicio de alta intensidad. En 1h: 800 kcal.

domingo, 16 de noviembre de 2014

Manualidades con antiguos cds


 #manualidades #antiguoscd #manualidades #reciclaje

Materiales necesarios

     Cartón para la parte delantera y el apoyo detrás
     Antiguo CD
     tijeras
     pegamento
     aguja
     HB lápiz
     tinta
     cepillo

Cómo hacer

paso 1

Para empezar, establezca el tamaño del marco, es decir, qué tamaño de fotografía que desea ponerlo. Con este tamaño elegido debes cortar dos casillas del cartón. Recuerde que el tamaño del sustrato y de la plaza superior debe tener 10 centímetros de sobra en cada lado, arriba y abajo. En este espacio vamos a hacer el marco.

paso 2

Separar la parte delantera de cartón y traza con un lápiz el tamaño de la foto debe estar en el medio. Corte este espacio central con la ayuda de un lápiz de manera que se filtró. Pintar el marco y deje que se seque.

Paso 3

Con tijeras usted debe cortar los CDs en pedazos, así que trate de cortar que crean una especie de rompecabezas.

Paso 4

Una vez que se ha pintado el cuadro es seco usted debe empezar a pegar una a una las piezas que fueron cortadas de CD. Colóquelos de modo que estén lo más cerca pero no pegados entre sí. Exactamente por qué se recomienda pintar el marco para que los espacios tienen color.

Paso 5

En este paso vamos a fijar el marco con soporte para la espalda, para esto usted debe empezar a pegar los lados del marco, pero no ir en la parte superior. La parte superior debe estar suelto para que pueda moverse y tomar fotos cuando sea necesario.

Paso 6

Para que su marco de fotos integridad es importante contar con un soporte detrás de la licencia de pie. Cortar una tira de cartón y doblar de modo que forme un triángulo rectángulo, es decir, con un ángulo de 90 °. Cole lo largo de la parte posterior del marco, a continuación, sólo déjelo apagado.

miércoles, 12 de noviembre de 2014

Porta revista echo en casa


 #portarevista #revistas #manualidades #manualidadesydecoración

Este tutorial es bastante simple y que va a utilizar muy pocos materiales. Está hecho con cajas de cereal y para dar un mejor efecto. Así que para montarlo es necesario:

     Uno (01) o más cajas grandes de cereales
     tijeras
     cinta adhesiva
     Pinturas de latex negro
     tijeras
     Impresión de la tela de su elección
     pegamento blanco

Con los materiales en la mano, empezamos a montar la puerta de revistas según el tutorial a continuación:

Primer paso: En primer lugar hacer un corte en un ángulo oblicuo a la Bandeja de entrada. El tamaño ideal de cada marco de imagen es simple de definir. Va a hacer una marca en el cuadro de la derecha a la mitad y corte. A continuación, sólo hacer el corte en la cruz sin la necesidad de salir de la parte más pequeña muy cerca de la parte inferior, pero no llevará a cabo muy bien sus revistas. Por lo tanto, con una caja de cereal que puede hacer puerta dos (2) revistas.

Paso dos: Pase la cinta adhesiva alrededor de la parte inferior de la puerta para fortalecer aún más la revista. Es muy recomendable para pasar al menos dos capas de esta cinta para también dejarlo robusto.

Paso: Con la pintura blanca, caja entera cobra a dejar su fondo por defecto y no interfiere con el color de la tela que usted eligió o el resultado de su puerta revistas. Esto es importante porque a menudo cuando la tela se estira un poco transparente y que se ha dibujado en la caja estará en exhibición y no es estéticamente bonito de ver. Indicar que pasar dos capas de pintura para tener un resultado más uniforme.

Paso: Extienda pegamento blanco con un pincel por el lado de la caja y colocar la tela, que se extiende como bien lo que es no hay pliegues o huecos. Repita este mismo proceso para todos los lados de la caja para cubrirlo por completo. Dobla los bordes en y pegarlas para dar el acabado final. Indique que se corta la tela en un cuadrado más grande que la caja que cubrirá para que pueda dar un mejor acabado.

Durante el collage puede utilizar un secador de pelo o un ventilador en el tejido utilizado para secar más rápido y dar más tiempo para tirar firmemente la tela a la siguiente cara. Si lo desea, puede cortar y pegar la tela se enfrentan por separado a cara. Este paso se recomienda para aquellas personas que no tienen tiempo para el sentido práctico y el collar no quieren correr el riesgo de dañar la caja. Sólo recuerde para dar un acabado en los pliegues de poner un detalle que cubre como botones, pegatinas, etc.

Ahora que ha aprendido a hacer puerta dos revistas hermosas, elige tu favorito y luego la cuenta para nosotros como lo fue su arte.

domingo, 9 de noviembre de 2014

Cómo hacer un cartel de amor


 #amor #manualidadesamor #díadelosenamorados #decoraciónromántica

¿Qué hay de la renovación de la decoración de su casa creando bellas pinturas impresas con la palabra amor? Además de abandonar el entorno más bonito, sin duda las personas que están en él se sentirán aún más bienvenida. A continuación, echa un vistazo a estas sugerencias y elegir las opciones que mejor se adapten al estilo del medio ambiente.

Tabla 1- Para Decorar Trimmer

Usted no sabe cómo llenar los espacios vacíos de su aparador? Así que asegúrate de revisar nuestra primera opción, tenemos un simple paso a paso, pero un resultado sorprendente, además de requerir una lista de los materiales disponibles.

Materiales necesarios:


     Estructura en MDF
     papel de lija
     tinta blanca
     botones de color
     pegamento caliente
     lápiz negro
     molde

Cómo hacer:


Nuestra sugerencia es que usted utilizó un mdf marco, pero si usted tiene una bandeja, con el borde inferior en el hogar, se puede utilizar perfectamente, sólo que lijar y aplicar, en promedio, dos capas de pintura blanca.

Con el marco se haya secado, transferir la plantilla de Word plantilla con un lápiz e ir pegando los botones que cubren toda la pieza hecha en lápiz.

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Manualidades, materiales y consejos


 #manualidades #artesanías #materiales #consejosmanualidades

¿Qué es muy vasta cantidad de material disponible que se puede utilizar en la fabricación de diversos objetos, todos los que trabajan con el arte lo saben. Y no sólo los materiales que fueron desechados y que llamamos reciclable. Ya hay algunos materiales disponibles que están orientados creados para su uso en la artesanía. Algunos de ellos para hacer las piezas más hermosas.

Entre ellos se encuentra un polvo de color que se utiliza en el acabado de las piezas para darles más belleza. Cuando este polvo se extiende sobre una pieza en particular, es como si hubiera recibido una capa de terciopelo. Esta técnica artesanal se llama flocado y polvo de color se denomina flóculo (o escamas). Esta técnica se puede aplicar a tejidos, botellas de plástico, poliestireno, EVA, madera y vidrio. Puede crear nuevos tonos de color de las escamas de los colores que ya ha mezclado juntos.

Materiales necesarios:

     una caja de MDF con cubierta;
     papel de lija;
     un paño limpio;
     un vaso de copos de color azul;
     una lámina de plástico;
     peneirinha un plástico delgado;
     una cucharada;
     una copa de goma laca india;
     un cepillo con cerdas suaves;
     cepillo suave;
     un vaso de adhesivo permanente;
     un cepillo con cerdas firmes;
     un periódico;
     Una botella de tinta azul PVA.

Cómo hacer:


Antes de comenzar su trabajo de abrir un periódico para evitar que la ubicación que va a utilizar sucia con algunos de los materiales que se utilizarán.

Paso 1: Comience por el lijado la caja y la cubierta de la caja con un papel de lija no demasiado gruesa para que ambos son bien lisinhas. Una vez que se lijan limpie con un paño limpio, y observar que no hay rastros de polvo, no obstaculizar su trabajo.

Paso 2: Agarra un cepillo y aplicar la laca de la India a través de la caja y también en la tapa y deje que se seque.

Paso 3: Una vez que la goma laca es seco, tomar un pincel para aplicar la pintura en la caja y la tapa. Tenga en cuenta que usamos la pintura azul y azul flóculo. Esto es porque siempre hay que utilizar la tinta con floc color o tan cerca como sea posible. Bueno ... Continuando con el cepillo común, aplicar la tinta azul a través de la tapa de la caja, en el interior. Si por casualidad usted nota que la pintura no está bien extendido no se preocupe. Porque entonces será totalmente cubierto por el flóculo. Después de terminar de aplicar la pintura azul en el interior de la tapa, hacer lo mismo a través de la caja interior. Deje que se seque bien.

Paso 4: Una vez que la pintura esté completamente seca que utilizó, es el momento de aplicar el pegamento permanente. Tome un cepillo suave y aplique el pegamento permanente cuidadosamente alrededor de la parte interior de la tapa de la caja. La clave de esta fase es difundir el pegamento muy bien observar que no es ni siquiera un pedazo sin pegamento y es uniforme bien. Este pegamento es fundamental para su trabajo. Por lo tanto, su aplicación bien hecho es tan importante. El flóculo no fijar donde usted no tiene el pegamento. Deje que se seque. Mientras tanto, toma la caja y con el mismo cepillo suave, aplique pegamento permanente dentro de la caja entera. Con el mismo cuidado que tenía que aplicar la tapa. Después de terminar de aplicar el pegamento, espere unos veinticinco minutos para secar.

Paso 5: ¿Hay una manera, cuando estamos trabajando con pegamento, lo que llamamos punto mordência. Este punto sirve para encontrar si es el lugar ideal para aplicar el material que desean unir el pegamento que tiempo. Para saber si usted ya está en ese punto de tiempo mordência, sólo hay que poner el nudo en uno de los dedos en la cola. Si usted siente que el pegamento es medio pegajosa, pero no dejó ninguna película en el dedo es una señal de que el pegamento que punto mordência. Es decir, el lugar ideal para que usted aplique el punto material sobre ella.

Paso 6: Si bien se espera que la caja y la tapa llegado en el punto mordência, usted debe tomar para preparar el flóculo que va a utilizar. Tome una hoja de papel, una hoja de plástico estirada sobre él y tomar peneirinha (colador) de plástico para tamizar a través de los flóculos. Porque cuando usted lo compra, todo está lleno de Pelotinhas y usted necesita que sea muy delgada para ser capaz de usarlo.

Antes de continuar, necesitamos una observación: Es necesario que el plástico es ligeramente más grande que la caja en la que va a hacer el flocado.

Paso 7: Unir con una cuchara todo el contenido de flóculos que acaba de tornillo en la parte superior de la plástica. Coloque la caja de vuelta abajo hacia arriba en el flóculo. A continuación, tire el plástico hasta la parte inferior de la caja sin jugar con él. Cierre el plástico en él con ambas manos y gire suavemente la caja hasta la boca sin conseguir plástico fuera de lugar. Shake it el lado de la caja a la otra, siempre con el plástico de cerrar la caja. Después de bastante sacudir la caja de lado a lado, retire el plástico y ver cómo era. Incluso si usted ha estado perdiendo un poco en alguna parte, no revuelva. Deje reposar durante al menos doce horas.

Paso 8: Coloque otro pedazo de flóculos en la lámina de plástico, añadir el flóculo con una cuchara y coloque la tapa en la que resultó de abajo hacia arriba. Proceda exactamente como lo hizo con la caja. Es decir, una vez que la cubierta está envuelto en plástico agitar suficiente. Después de algún tiempo haciendo esto, retire el plástico y dejar reposar demasiado, por cerca de doce horas.

Paso 9: Después de doce horas de espera, tener un cepillo suave y pasarlo dentro de toda la caja para eliminar el exceso de flóculos. No se preocupe porque no va a arruinar su trabajo. El flóculo que tuvo que ser fijo en el cuadro ya está fijado. Ponga el exceso de nuevo en el vidrio, posteriormente se puede utilizar en otros trabajos. Una vez terminado de eliminar el exceso de caja flóculo, tomar la tapa de la caja y hacer exactamente lo mismo. Su trabajo está listo. Y el resultado es maravilloso.

sábado, 1 de noviembre de 2014

Punto de cruz: Consejos para principiantes


 #tejer #punto cruz #consejosparaprincipiantes #agujas #materiales

El arte es muy interesante para dar un elementos decorativos personalizados y únicos para la cara de su formulario de casa. Si te gusta para personalizar todos los rincones de la punta de su hogar es cómo hacer manualidades punto de cruz. Para aquellos que aún no cruz punto familiar es un tipo de bordado. Entre las técnicas más utilizadas para el bordado son el punto entero y punto de cruz.

La historia de Punto de Cruz

Una curiosidad es que el primer registro histórico de punto de cruz coincide con la prehistoria. Cuando el hombre aún vivía en cuevas utilizado el punto de cruz para coser sus prendas que fueron básicamente hechos de piel de animal. Hasta ahora no era la aguja y la línea que conocemos hoy en día se utilizó una aguja de hueso y cómo las tripas de animales o incluso líneas de fibra vegetal.

Una confirmación de esta larga historia de punto de cruz son fragmentos de ropa, que data de 5000 aC, que fueron tomados de las tumbas egipcias en las excavaciones arqueológicas. Estos fragmentos se descubrió que el punto de cruz se utilizó para zurcir piezas de tela.

Punto de cruz en la Antigüedad

El bordado también fue muy importante en la antigüedad, los romanos incluso citan que el bordado es una pintura hecha con una aguja. El bautismo de la técnica fue hecha por los babilonios. Sin embargo, hay algunas controversias sobre el punto de la cruz origen tal como lo conocemos hoy en día.

Algunas personas creen que el origen del punto de cruz es China y luego se trasladó a Europa. En el siglo XVIII la gente de todos los ámbitos de la vida comenzaron a bordar y esto contribuyó a la formación de vitrinas que facilitan la elección de motivos y colores.

El punto de cruz es una de las técnicas de bordado más utilizados en la actualidad y puede ser una buena manera de convertir partes de su casa. A continuación le daremos consejos sobre cómo utilizar este bordado en diferentes partes.
Consejos para principiantes en punto de cruz

A continuación le daremos consejos básicos para empezar a hacer un bordado de punto de cruz. Aprenda más acerca de los materiales, así como en la técnica. Con paciencia y dedicación se puede lograr excelentes resultados, a continuación, ir a trabajar.

Agujas

Uno de los materiales más importantes de punto de cruz, agujas buenas para este fin son la roma de los números 24 y 26 El truco es no utilizar agujas gruesas para telas que tienen pequeña parcela. En la figura siguiente se indica cómo enhebrar la aguja para hacer el punto de cruz.

Básico Punto Cruz
Para hacer la puntada básica transversal que debe deshacerse de la línea en la tela. Los movimientos deben hacerse de arriba hacia abajo creando un viaje de la carrera al espacio que se indica en el gráfico a bordar. Sigue viniendo cerrando con la aguja hacia arriba y hacia abajo, y se le han hecho en punto de cruz.

Un punto a la vez

Este es un consejo muy importante para los que empiezan a aprender la técnica de punto de cruz, hacer un punto de tiempo. Ya sea que esté usando diferentes líneas o incluso haciendo puntos aislados, debe completar un punto a la vez. La figura anterior muestra la mejor manera de hacer punto de cruz, la línea en la parte posterior de la tela debe ser horizontal, por lo que el reverso está limpio.