Ejercicios para aumentar el metabolismo

 #bienestar #ejercicios #metabolismo #calorías

Conocé las mejores actividades físicas para aumentar el gasto calórico diario

La velocidad con la que el cuerpo ingiere calorías gastadas por la alimentación está determinada genéticamente. Sin embargo, es posible interferir con este proceso con un "recurso" que hace muy bien al cuerpo: el ejercicio.

"Dependiendo de la duración y la intensidad, se puede mantener la quema de calorías durante varias horas después de la actividad", explica la nutricionista y médico de la fisiología, Ricardo Zanuto.

Reproducción: mueve grupos de músculos grandes y grandes libera hormonas que promueven el gasto de energía por hasta 2 horas más tarde. En 30 minutos: 600kcal.

Ciclismo, aumenta la secreción de hormonas que promueven un mayor uso de la grasa como fuente de energía. 30 min: 500 kcal.

Haciendo peso: se extiende el uso de la grasa como fuente de energía y promueve el aumento de la masa muscular. Entrenamientos de intensidad moderada pueden quemar 300 kcal.

Bailar, promueve el movimiento de un gran número de músculos y ayuda a relajar. En 1h: 350 kcal.

Lucha: boxeo, muay thai y MMA, por ejemplo, aumentar el gasto de energía por los principales mover muchos músculos y el ejercicio de alta intensidad. En 1h: 800 kcal.

Reproducción: mueve grupos de músculos grandes y grandes libera hormonas que promueven el gasto de energía por hasta 2 horas más tarde. En 30 minutos: 600kcal.

Ciclismo, aumenta la secreción de hormonas que promueven un mayor uso de la grasa como fuente de energía. 30 min: 500 kcal.

Haciendo peso: se extiende el uso de la grasa como fuente de energía y promueve el aumento de la masa muscular. Entrenamientos de intensidad moderada pueden quemar 300 kcal.

Bailar, promueve el movimiento de un gran número de músculos y ayuda a relajar. En 1h: 350 kcal.

Lucha: boxeo, muay thai y MMA, por ejemplo, aumentar el gasto de energía por los principales mover muchos músculos y el ejercicio de alta intensidad. En 1h: 800 kcal.

Manualidades con antiguos cds

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Materiales necesarios

     Cartón para la parte delantera y el apoyo detrás
     Antiguo CD
     tijeras
     pegamento
     aguja
     HB lápiz
     tinta
     cepillo

Cómo hacer

paso 1

Para empezar, establezca el tamaño del marco, es decir, qué tamaño de fotografía que desea ponerlo. Con este tamaño elegido debes cortar dos casillas del cartón. Recuerde que el tamaño del sustrato y de la plaza superior debe tener 10 centímetros de sobra en cada lado, arriba y abajo. En este espacio vamos a hacer el marco.

paso 2

Separar la parte delantera de cartón y traza con un lápiz el tamaño de la foto debe estar en el medio. Corte este espacio central con la ayuda de un lápiz de manera que se filtró. Pintar el marco y deje que se seque.

Paso 3

Con tijeras usted debe cortar los CDs en pedazos, así que trate de cortar que crean una especie de rompecabezas.

Paso 4

Una vez que se ha pintado el cuadro es seco usted debe empezar a pegar una a una las piezas que fueron cortadas de CD. Colóquelos de modo que estén lo más cerca pero no pegados entre sí. Exactamente por qué se recomienda pintar el marco para que los espacios tienen color.

Paso 5

En este paso vamos a fijar el marco con soporte para la espalda, para esto usted debe empezar a pegar los lados del marco, pero no ir en la parte superior. La parte superior debe estar suelto para que pueda moverse y tomar fotos cuando sea necesario.

Paso 6

Para que su marco de fotos integridad es importante contar con un soporte detrás de la licencia de pie. Cortar una tira de cartón y doblar de modo que forme un triángulo rectángulo, es decir, con un ángulo de 90 °. Cole lo largo de la parte posterior del marco, a continuación, sólo déjelo apagado.

Porta revista echo en casa

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Este tutorial es bastante simple y que va a utilizar muy pocos materiales. Está hecho con cajas de cereal y para dar un mejor efecto. Así que para montarlo es necesario:

     Uno (01) o más cajas grandes de cereales
     tijeras
     cinta adhesiva
     Pinturas de latex negro
     tijeras
     Impresión de la tela de su elección
     pegamento blanco

Con los materiales en la mano, empezamos a montar la puerta de revistas según el tutorial a continuación:

Primer paso: En primer lugar hacer un corte en un ángulo oblicuo a la Bandeja de entrada. El tamaño ideal de cada marco de imagen es simple de definir. Va a hacer una marca en el cuadro de la derecha a la mitad y corte. A continuación, sólo hacer el corte en la cruz sin la necesidad de salir de la parte más pequeña muy cerca de la parte inferior, pero no llevará a cabo muy bien sus revistas. Por lo tanto, con una caja de cereal que puede hacer puerta dos (2) revistas.

Paso dos: Pase la cinta adhesiva alrededor de la parte inferior de la puerta para fortalecer aún más la revista. Es muy recomendable para pasar al menos dos capas de esta cinta para también dejarlo robusto.

Paso: Con la pintura blanca, caja entera cobra a dejar su fondo por defecto y no interfiere con el color de la tela que usted eligió o el resultado de su puerta revistas. Esto es importante porque a menudo cuando la tela se estira un poco transparente y que se ha dibujado en la caja estará en exhibición y no es estéticamente bonito de ver. Indicar que pasar dos capas de pintura para tener un resultado más uniforme.

Paso: Extienda pegamento blanco con un pincel por el lado de la caja y colocar la tela, que se extiende como bien lo que es no hay pliegues o huecos. Repita este mismo proceso para todos los lados de la caja para cubrirlo por completo. Dobla los bordes en y pegarlas para dar el acabado final. Indique que se corta la tela en un cuadrado más grande que la caja que cubrirá para que pueda dar un mejor acabado.

Durante el collage puede utilizar un secador de pelo o un ventilador en el tejido utilizado para secar más rápido y dar más tiempo para tirar firmemente la tela a la siguiente cara. Si lo desea, puede cortar y pegar la tela se enfrentan por separado a cara. Este paso se recomienda para aquellas personas que no tienen tiempo para el sentido práctico y el collar no quieren correr el riesgo de dañar la caja. Sólo recuerde para dar un acabado en los pliegues de poner un detalle que cubre como botones, pegatinas, etc.

Ahora que ha aprendido a hacer puerta dos revistas hermosas, elige tu favorito y luego la cuenta para nosotros como lo fue su arte.

Cómo hacer un cartel de amor

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¿Qué hay de la renovación de la decoración de su casa creando bellas pinturas impresas con la palabra amor? Además de abandonar el entorno más bonito, sin duda las personas que están en él se sentirán aún más bienvenida. A continuación, echa un vistazo a estas sugerencias y elegir las opciones que mejor se adapten al estilo del medio ambiente.

Tabla 1- Para Decorar Trimmer

Usted no sabe cómo llenar los espacios vacíos de su aparador? Así que asegúrate de revisar nuestra primera opción, tenemos un simple paso a paso, pero un resultado sorprendente, además de requerir una lista de los materiales disponibles.

Materiales necesarios:

     Estructura en MDF
     papel de lija
     tinta blanca
     botones de color
     pegamento caliente
     lápiz negro
     molde

Cómo hacer:

Nuestra sugerencia es que usted utilizó un mdf marco, pero si usted tiene una bandeja, con el borde inferior en el hogar, se puede utilizar perfectamente, sólo que lijar y aplicar, en promedio, dos capas de pintura blanca.

Con el marco se haya secado, transferir la plantilla de Word plantilla con un lápiz e ir pegando los botones que cubren toda la pieza hecha en lápiz.

Manualidades, materiales y consejos

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¿Qué es muy vasta cantidad de material disponible que se puede utilizar en la fabricación de diversos objetos, todos los que trabajan con el arte lo saben. Y no sólo los materiales que fueron desechados y que llamamos reciclable. Ya hay algunos materiales disponibles que están orientados creados para su uso en la artesanía. Algunos de ellos para hacer las piezas más hermosas.

Entre ellos se encuentra un polvo de color que se utiliza en el acabado de las piezas para darles más belleza. Cuando este polvo se extiende sobre una pieza en particular, es como si hubiera recibido una capa de terciopelo. Esta técnica artesanal se llama flocado y polvo de color se denomina flóculo (o escamas). Esta técnica se puede aplicar a tejidos, botellas de plástico, poliestireno, EVA, madera y vidrio. Puede crear nuevos tonos de color de las escamas de los colores que ya ha mezclado juntos.

Materiales necesarios:

     una caja de MDF con cubierta;
     papel de lija;
     un paño limpio;
     un vaso de copos de color azul;
     una lámina de plástico;
     peneirinha un plástico delgado;
     una cucharada;
     una copa de goma laca india;
     un cepillo con cerdas suaves;
     cepillo suave;
     un vaso de adhesivo permanente;
     un cepillo con cerdas firmes;
     un periódico;
     Una botella de tinta azul PVA.

Cómo hacer:

Antes de comenzar su trabajo de abrir un periódico para evitar que la ubicación que va a utilizar sucia con algunos de los materiales que se utilizarán.

Paso 1: Comience por el lijado la caja y la cubierta de la caja con un papel de lija no demasiado gruesa para que ambos son bien lisinhas. Una vez que se lijan limpie con un paño limpio, y observar que no hay rastros de polvo, no obstaculizar su trabajo.

Paso 2: Agarra un cepillo y aplicar la laca de la India a través de la caja y también en la tapa y deje que se seque.

Paso 3: Una vez que la goma laca es seco, tomar un pincel para aplicar la pintura en la caja y la tapa. Tenga en cuenta que usamos la pintura azul y azul flóculo. Esto es porque siempre hay que utilizar la tinta con floc color o tan cerca como sea posible. Bueno ... Continuando con el cepillo común, aplicar la tinta azul a través de la tapa de la caja, en el interior. Si por casualidad usted nota que la pintura no está bien extendido no se preocupe. Porque entonces será totalmente cubierto por el flóculo. Después de terminar de aplicar la pintura azul en el interior de la tapa, hacer lo mismo a través de la caja interior. Deje que se seque bien.

Paso 4: Una vez que la pintura esté completamente seca que utilizó, es el momento de aplicar el pegamento permanente. Tome un cepillo suave y aplique el pegamento permanente cuidadosamente alrededor de la parte interior de la tapa de la caja. La clave de esta fase es difundir el pegamento muy bien observar que no es ni siquiera un pedazo sin pegamento y es uniforme bien. Este pegamento es fundamental para su trabajo. Por lo tanto, su aplicación bien hecho es tan importante. El flóculo no fijar donde usted no tiene el pegamento. Deje que se seque. Mientras tanto, toma la caja y con el mismo cepillo suave, aplique pegamento permanente dentro de la caja entera. Con el mismo cuidado que tenía que aplicar la tapa. Después de terminar de aplicar el pegamento, espere unos veinticinco minutos para secar.

Paso 5: ¿Hay una manera, cuando estamos trabajando con pegamento, lo que llamamos punto mordência. Este punto sirve para encontrar si es el lugar ideal para aplicar el material que desean unir el pegamento que tiempo. Para saber si usted ya está en ese punto de tiempo mordência, sólo hay que poner el nudo en uno de los dedos en la cola. Si usted siente que el pegamento es medio pegajosa, pero no dejó ninguna película en el dedo es una señal de que el pegamento que punto mordência. Es decir, el lugar ideal para que usted aplique el punto material sobre ella.

Paso 6: Si bien se espera que la caja y la tapa llegado en el punto mordência, usted debe tomar para preparar el flóculo que va a utilizar. Tome una hoja de papel, una hoja de plástico estirada sobre él y tomar peneirinha (colador) de plástico para tamizar a través de los flóculos. Porque cuando usted lo compra, todo está lleno de Pelotinhas y usted necesita que sea muy delgada para ser capaz de usarlo.

Antes de continuar, necesitamos una observación: Es necesario que el plástico es ligeramente más grande que la caja en la que va a hacer el flocado.

Paso 7: Unir con una cuchara todo el contenido de flóculos que acaba de tornillo en la parte superior de la plástica. Coloque la caja de vuelta abajo hacia arriba en el flóculo. A continuación, tire el plástico hasta la parte inferior de la caja sin jugar con él. Cierre el plástico en él con ambas manos y gire suavemente la caja hasta la boca sin conseguir plástico fuera de lugar. Shake it el lado de la caja a la otra, siempre con el plástico de cerrar la caja. Después de bastante sacudir la caja de lado a lado, retire el plástico y ver cómo era. Incluso si usted ha estado perdiendo un poco en alguna parte, no revuelva. Deje reposar durante al menos doce horas.

Paso 8: Coloque otro pedazo de flóculos en la lámina de plástico, añadir el flóculo con una cuchara y coloque la tapa en la que resultó de abajo hacia arriba. Proceda exactamente como lo hizo con la caja. Es decir, una vez que la cubierta está envuelto en plástico agitar suficiente. Después de algún tiempo haciendo esto, retire el plástico y dejar reposar demasiado, por cerca de doce horas.

Paso 9: Después de doce horas de espera, tener un cepillo suave y pasarlo dentro de toda la caja para eliminar el exceso de flóculos. No se preocupe porque no va a arruinar su trabajo. El flóculo que tuvo que ser fijo en el cuadro ya está fijado. Ponga el exceso de nuevo en el vidrio, posteriormente se puede utilizar en otros trabajos. Una vez terminado de eliminar el exceso de caja flóculo, tomar la tapa de la caja y hacer exactamente lo mismo. Su trabajo está listo. Y el resultado es maravilloso.

Punto de cruz: Consejos para principiantes

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El arte es muy interesante para dar un elementos decorativos personalizados y únicos para la cara de su formulario de casa. Si te gusta para personalizar todos los rincones de la punta de su hogar es cómo hacer manualidades punto de cruz. Para aquellos que aún no cruz punto familiar es un tipo de bordado. Entre las técnicas más utilizadas para el bordado son el punto entero y punto de cruz.

La historia de Punto de Cruz

Una curiosidad es que el primer registro histórico de punto de cruz coincide con la prehistoria. Cuando el hombre aún vivía en cuevas utilizado el punto de cruz para coser sus prendas que fueron básicamente hechos de piel de animal. Hasta ahora no era la aguja y la línea que conocemos hoy en día se utilizó una aguja de hueso y cómo las tripas de animales o incluso líneas de fibra vegetal.

Una confirmación de esta larga historia de punto de cruz son fragmentos de ropa, que data de 5000 aC, que fueron tomados de las tumbas egipcias en las excavaciones arqueológicas. Estos fragmentos se descubrió que el punto de cruz se utilizó para zurcir piezas de tela.

Punto de cruz en la Antigüedad

El bordado también fue muy importante en la antigüedad, los romanos incluso citan que el bordado es una pintura hecha con una aguja. El bautismo de la técnica fue hecha por los babilonios. Sin embargo, hay algunas controversias sobre el punto de la cruz origen tal como lo conocemos hoy en día.

Algunas personas creen que el origen del punto de cruz es China y luego se trasladó a Europa. En el siglo XVIII la gente de todos los ámbitos de la vida comenzaron a bordar y esto contribuyó a la formación de vitrinas que facilitan la elección de motivos y colores.

El punto de cruz es una de las técnicas de bordado más utilizados en la actualidad y puede ser una buena manera de convertir partes de su casa. A continuación le daremos consejos sobre cómo utilizar este bordado en diferentes partes.
Consejos para principiantes en punto de cruz

A continuación le daremos consejos básicos para empezar a hacer un bordado de punto de cruz. Aprenda más acerca de los materiales, así como en la técnica. Con paciencia y dedicación se puede lograr excelentes resultados, a continuación, ir a trabajar.

Agujas

Uno de los materiales más importantes de punto de cruz, agujas buenas para este fin son la roma de los números 24 y 26 El truco es no utilizar agujas gruesas para telas que tienen pequeña parcela. En la figura siguiente se indica cómo enhebrar la aguja para hacer el punto de cruz.

Básico Punto Cruz
Para hacer la puntada básica transversal que debe deshacerse de la línea en la tela. Los movimientos deben hacerse de arriba hacia abajo creando un viaje de la carrera al espacio que se indica en el gráfico a bordar. Sigue viniendo cerrando con la aguja hacia arriba y hacia abajo, y se le han hecho en punto de cruz.

Un punto a la vez

Este es un consejo muy importante para los que empiezan a aprender la técnica de punto de cruz, hacer un punto de tiempo. Ya sea que esté usando diferentes líneas o incluso haciendo puntos aislados, debe completar un punto a la vez. La figura anterior muestra la mejor manera de hacer punto de cruz, la línea en la parte posterior de la tela debe ser horizontal, por lo que el reverso está limpio.

Artesanías para el hogar

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La artesanía es siempre una forma interesante de transformar objetos cotidianos en algo diferente. Cuando vienen los momentos especiales como la Navidad siempre es bueno tener una pieza hecha por nuestras propias manos. A punta fría para elaborar este día conmemorativo es hacer un plato de Navidad decorado.

La idea es transformar los platos convencionales en platos especiales con motivos navideños para hacer su decoración más interesante y único. A continuación te damos algunas ideas de cómo hacer este oficio y de seguro que algunos de ellos será el adecuado para usted.

Tutorial Cómo hacer a mano Plato Natalino

Materiales necesarios

     Plato de cristal
     Pintura con brillo en los colores dorado, rojo y verde
     De tinta en relieve en verde, rojo y negro
     Pintura metalizada en colores verdes y rojos
     Tinta floreciente en colores verde y amarillo
     Lápices para vidrio o porcelana

Cómo hacer

paso 1

Lo primero que debe hacer es limpiar a fondo la pieza, asegúrese de usar el alcohol para conseguir así eliminar la grasa y el polvo.

paso 2

Luego, con el plato y hacer el diseño limpio del sujeto que desea decorar el plato y rastrear a su alrededor usando el alivio de tinta negro.

Paso 3

El uso de colorantes fluorescentes hacen algunos detalles en las hojas y pétalos. Utilice también el brillo y la pintura metalizada, deje que se seque. Luego llene el uso de colores opacos. Espere 72 horas para acostumbrarse a la placa y lavar.

Manualidades Con palitos

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¿Se puede dar nueva vida a muchos objetos e incluso palitos de helado. En el momento de calor que golpea siempre que se eludir el fuego, añadir los palos y hacer nuevos objetos. ¿Qué tal hacer un accesorio con palitos de helados, un hermoso brazalete? Este es nuestro primer consejo para hacer manualidades fresco y obtener aún más bonita siguiente balada.

Más allá de hermosa, la pulsera hecha con palitos de helados es mucho más económico que comprar en cualquier lugar. Usted hace y decorar su manera coinciden con su ropa y su estilo.

Tenga en cuenta los materiales y paso a paso para hacer pulseras y brazaletes con palitos de helado. El resultado es hermoso!

Usted necesitará los siguientes materiales para hacer la pulsera de la pulsera: palitos de helados, taza de cristal, pinturas acrílicas para pintar sus colores favoritos, lijado, agua caliente muy delgado.

Pulsera o pulsera con palitos de helado:

1 Obtener una olla grande que se adapta a todos palitos de helado y cocine hasta que el agua y deje hervir. Una vez hervida, dejar reposar un poco y los palos son más suaves.

2 El siguiente paso es doblar los palitos de helado que se hierven. Necesitan ser embebido dentro de la taza de cristal para convertirse torcida. Una vez hecho esto, esperamos que sean conformadas pulsera y no se sorprenda si algunos de ellos terminan rompiendo, es normal que esto suceda. Una vez que se quita la parte de la copa, esperar a que se sequen completamente, lo mejor es esperar un día para otro.

Cuando los palos estén completamente secas es hora de eliminarlos por completo de la copa, a continuación, utilizar el papel de lija para dejarlos bien flaco. Entonces usted puede comenzar a pintar sus pulseras palito de paleta.

Otra alternativa para hacer de su brazalete o correa más lindo helado está usando tela o papel, poniendo los abrigos ellos. Y por lo que será aún más hermosa.

Decoración para barcos pequeños

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Ha pensado alguna vez de tener una hermosa casa, todo decorado con pequeñas embarcaciones, graciosos, ya que esto es posible y muy fácil de lograr. Para ello sólo tienes que seguir algunos consejos interesantes y todavía tiene un poco de sabor.

Usando Ollas pequeñas en Decoración

Flores y plantas se les puede pedir a un excelente uso en la decoración de diversos ambientes, sobre todo si son pequeños y coloridos jarrones de flores, para traer más alegría a la habitación, que va desde la cocina hasta el baño. Si usted no ha adherido a la idea de que es hora de pensar en ello y aprender a montar vasos baratos y pequeños disfrutan de la misma a la gracia de la mesa de los niños estudiar o mostrador de la oficina.

Las flores, cuando se deja en un sitio de la demostración de que alguien vive allí, pasando por la idea de la vida, la gracia y calidez. Así que no pueden faltar en los lugares, incluso en los entornos más robustos para transmitir ligereza y gracia y alejar las energías negativas.

Usando hermosos jarrones de decoración ya es una parte integral de nuestra tradición desde el principio, como en la antigua Grecia. Sin embargo, el simple florero puede ganar un toque extra de creatividad y buen gusto, y no sólo eso pieza de cerámica o vidrio.

Pensando en la belleza de los pequeños vasos, enseñamos cómo decorar las habitaciones, lo que les llena de elegancia y alegría.

Consejos de decoración con vasos pequeños

Pure Style - En este tipo de decoración de la pequeña embarcación se utiliza como un objeto más mínima, por lo tanto, de importancia para su esencia. Con el fin de lograr tal objetivo, el buque sólo acaba de terminar con una cantidad de musgo seco. Para conseguir ese look más sofisticado, colocar las macetas en la misma línea.

Estilo Marítimo - Esta forma de jarrón decorativo encaja, especialmente cuando mencionamos cualquier decoración enfrentan ambientes ventilados y abiertos, como las casas de playa. Para seguir este estilo, sólo hay que poner dos vasos pequeños, iguales y transparentes, uno al lado de otro, y los cubrirán aproximadamente la mitad con arena fina y clara. Para hacer una presentación se puso una arena de coral o una vieja cáscara, no necesita nada más que eso. Consejo especial: este acuerdo va a ser muy interesante cuando se disponen en un blanco estante o mostrador.

Estilo elegante - Desde el nombre menciona, este estilo es fundamental para completar la decoración de una mesa de café. La mejor flor para ser depositada en ella es el vaso de leche, ya que se deriva puede doblar fácilmente sin comprometer la apariencia. Llene la olla con agua hasta que las flores que permanecen sumergidas. Observe para ver si las flores se enfrentan a todo avance en el recipiente, que puede verse mejor.

Wild Style y romántico - Este estilo se inspira hizo los vientos, y para cumplir con la decoración puede utilizar algunas flores mixtas. Amapolas y rosas, por ejemplo, son capaces de hacer que se sienta más encantador y más especial. Un consejo especial de este buque es poner las flores dispuestas en diagonal y dejar que los tallos más cortos. Con el fin de obtener un mejor acabado, que lo puso en una pieza de época!

Estilo Extravagante - Para el jarrón se convierte en una pieza más llamativa, puesto en las mismas hortensias de color rosa. Complete la olla con un poco de agua. En otro bol, hacer una decoración usando sólo el follaje verde, sin necesidad de completar en su totalidad, y para terminar, poner bien la flor de color para un pequeño descanso. Consejo especial: organizar un florero en la otra, y el lugar de forma angular. Estos vasos son perfectos para decorar la mesa y el comedor.

Imanes con tapas de botellas

 #imanes #tapas #tapones #botellas #manualidades

Aunque para muchas personas los imanes se ven en lo siguen haciendo con éxito en la decoración de muchas casas. La mejor cosa es que usted puede tener imanes personalizados, o hechos por ti mismo para arreglar su casa. El siguiente le enseñará paso a paso para convertir tapas de botellas imanes.

Tome este consejo que tal vez hasta encontrar una fuente de ingresos extra y así tener un dinero extra al final del mes. Además de ser relajante y divertido para hacer que sus piezas se puede vender. Si no se vende será capaz de, al menos, arreglar su nevera con imanes hermosos.

Tutorial paso a paso Cómo hacer imanes con tapas de botellas

Materiales necesarios

     Imán
     Formas de perforación
     tintas de colores
     Pincel
     Caucho
     Pequeño cartón
     Pistola de pegamento

Cómo hacer

paso 1

Lo primero que se debe hacer es cortar un pedazo de cartón con un punzón formas. Es importante comprender que lo que necesitamos no es la figura en sí, pero su contorno.

paso 2

Elegir un color de tinta a utilizar y cubrir completamente la tapa.

Paso 3

Espere a que la pintura se seque y superposiciones en la tapa de cartón de modo que la cifra sacaste el contorno en él. Utilice otro de pintura para pintar el interior de la tapa y, por tanto pintar una figura en él. Retire el molde de cartón de la tapa y ver cómo se pone interesante contraste de color.

Paso 4

El uso de la pistola de pegamento caliente frotar un poco de ella en la parte posterior de la tapa. Luego coloque una o dos fijos detrás de la tapa de goma para aumentar su altura.

Paso 5

Aplicar más pegamento detrás de la goma y luego coloque el imán en él.

Paso 6

Espera hasta que el pegamento se seque puede empezar a usar su imán.