Cómo elegir el colchón adecuado

Si usted lo elige simplemente por el color, se está equivocando. De esa decisión dependen desde sus futuras jaquecas hasta los dolores de espalda.


Después de algunos años de uso, los colchones pueden, además de resultar pésimos para nuestra columna, ser enemigos de la pareja. No hay nada más desalentador que un colchón en el que se ha formado una especie de "pirámide " en el medio (generalmente aparece en las parejas que suelen dormir espalda con espalda y mirando cada uno para un lado distinto). Aunque tampoco suelen ser muy románticos aquellos que nos obligan a aplastamos contra nuestro compañero, como consecuencia de un inabordable agujero. Pero no sólo los años producen estragos, la compra de un colchón inadecuado puede ser el responsable de que no estemos descansando correctamente.

Durante la noche los seres humanos cambian de postura alrededor de cincuenta veces. En estos movimientos, las vértebras cervicales, lumbares y dorsales se contraen y se reacomodan. Un colchón debe permitir que éstas se introduzcan sin forzar, para evitar desagradables malestares diurnos.

El Doctor Alfredo Di Virgilio, médico especialista en traumatología, explica que: "el colchón sobre todo no tiene que ser blando. Debe estar bien armado para evitar malas posiciones o la formación de posturas viciosas durante la noche".

Qué colchón se debe elegir

Básicamente, la colchonería actual reconoce dos tipos diferentes de estructura central de colchón: los de goma espuma y resortes. Los Especialistas coinciden en que los de resortes -especialmente si se trata de anidades individuales- tienen mayor duración y se deforman menos. De todos modos no existe una regla general.

El colchón ideal es aquel que al mismo tiempo tiene una superficie firme y flexible. De acuerdo a los ortopedistas, los que reúnen estas condiciones son los ortopédicos de espuma, con densidades variables tanto en profundidad como en extensión. Tanto en uno como en otro caso lo que se trata de proteger es la columna: cuando se duerme de costado, se encuentre recta, y al adoptar otras posiciones de sueño el colchón debe respetar sus curvaturas naturales.

Cuando en el consultorio los pacientes preguntan sobre el colchón ideal les recomiendo uno que se mantenga armado. No hay mucho más para sugerir. Es el uso del colchón lo que determinará el momento del cambio. Si el colchón está blando en alguna parte o 'marcado' produciendo incomodidades es que ha llegado la hora de comprar uno nuevo.

Finalmente, a la hora de la compra recuerde que, muchas veces el precio elevado de un colchón lo determina el tipo de tela que lo recubre. Para reducir costos, consulte por el mismo colchón con una cubierta más económica.

El Doctor recomienda que: "los elásticos sean de madera. De esta manera acompañan el armado del colchón ". No sirve de nada un colchón adecuado en un elástico que no tenga forma y donde el cuerpo se hunda y se deforme completamente al dormir. Los listones de madera ayudan a mantener la posición recta de las vértebras durante el sueño, ya que imitan la estructura del cuerpo humano.